Tìm hiểu về cân đo thành phần cơ thể

Cân Đo Thành Phần Cơ Thể

1. Định Nghĩa

Cân đo thành phần cơ thể (Body Composition Scale) là loại cân điện tử không chỉ đo trọng lượng mà còn phân tích các chỉ số sức khỏe quan trọng như lượng mỡ, cơ, nước, xương trong cơ thể.

2. Cơ Chế Hoạt Động

• Công nghệ BIA (Bioelectrical Impedance Analysis – Phân tích trở kháng điện sinh học):
  • Cân gửi dòng điện cực nhỏ qua cơ thể.
  • Dòng điện này đi qua cơ, nước dễ dàng nhưng gặp trở kháng khi đi qua mỡ.
  • Dựa vào mức độ trở kháng, cân tính toán thành phần cơ thể.

3. Các Chỉ Số Cơ Bản Được Đo

• Trọng lượng cơ thể (Body Weight)
• Tỷ lệ mỡ cơ thể (Body Fat Percentage – BFP)
• Khối lượng cơ (Muscle Mass)
• Tỷ lệ nước trong cơ thể (Body Water Percentage)
• Khối lượng xương (Bone Mass)
• Chỉ số khối cơ thể (BMI – Body Mass Index)
• Tỷ lệ mỡ nội tạng (Visceral Fat Level)
• Tuổi cơ thể (Metabolic Age)

4. Ưu Điểm & Ứng Dụng

• Theo dõi sức khỏe tổng thể, đặc biệt hữu ích cho người tập gym, giảm cân, hoặc theo dõi tình trạng bệnh lý.
• Đồng bộ với điện thoại qua ứng dụng để lưu trữ dữ liệu và theo dõi tiến trình theo thời gian.
• Dễ sử dụng: Chỉ cần đứng lên cân, dữ liệu sẽ hiển thị trên màn hình hoặc ứng dụng.

5. Hạn Chế

• Không chính xác tuyệt đối, chỉ mang tính tham khảo vì bị ảnh hưởng bởi tình trạng cơ thể (độ ẩm da, lượng nước uống trước đó).
• Không phù hợp cho một số đối tượng như phụ nữ mang thai, người có thiết bị hỗ trợ tim (do dòng điện nhỏ chạy qua cơ thể).

6. Một Số Thương Hiệu Nổi Tiếng

• Omron
• Xiaomi Mi Scale
• Withings Body+
• Tanita
• Garmin Index